منتديات اجمل جميلات الكون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
====================
عزيزي : أنت مسجل كزائر .
إذا كان لديك حساب أضغط ... دخول
. وإذا أردت إنشاء حساب جديد أضغط ... تسجيل
فاهلا وسهلا بك ببيتك الثاني منتديات اجمل جميلات الكون
المدير العام
وليد الاصيل
منتديات اجمل جميلات الكون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
====================
عزيزي : أنت مسجل كزائر .
إذا كان لديك حساب أضغط ... دخول
. وإذا أردت إنشاء حساب جديد أضغط ... تسجيل
فاهلا وسهلا بك ببيتك الثاني منتديات اجمل جميلات الكون
المدير العام
وليد الاصيل
منتديات اجمل جميلات الكون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات اجمل جميلات الكون // منتدى علمي ثقافي ديني يهتم بامور المجتمع والانترنيت والكومبيوتر والطفل والامراة والطب والادب والشعر والفن وكافة امور الحياة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
<div style="background-color: #fffcfc;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>

 

 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وليد الاصيل
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
وليد الاصيل


قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول S8
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 24583
العمل : موظف
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Empty
مُساهمةموضوع: قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول   قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول I_icon_minitimeالأربعاء 16 مارس 2011 - 11:42

للأسف، تحوّل الجلوس
وقلّة الحركة إلى نمط حياة
شائع في مجتمعاتنا. معظم
أعمالنا اليوميّة، لا تتطلب
مجهوداً جسدياً كبيراً، سواءً
في المنزل، أو في المكتب، حتى
إن خرجنا للتسوّق. في
الخلاصة، نحن نسير أقلّ،
ونبذل مجهوداً جسمانياً أقلّ،
وهذا ما يسبب لنا مشاكل صحيّة
كبيرة.
قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Saha-91-7


"قلّة
الحركة هي
العدوّ الأول للقلب"، يخبرنا طبيب القلب والشرايين
بيار الهاشم. "من دون حركة، تفقد عضلة القلب
تدريجاً قدرتها على الإنقباض. هذا يولّد ضعفاً
وكسلاً في هذه العضلة، وبالتالي يقلّص قدرتها على
ضخّ الدم في الشرايين والأعضاء"، يضيف. لهذا فإنّ
الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو
التلفزيون لا يعني راحةً لقلبنا على العكس. "قلّة
الحركة تعني أنّ نسبة الأوكسجين التي تصل إلى
عضلاتنا، وباقي أعضائنا، ستصير قليلة جداً، بسبب
كسل عضلة القلب" يشرح الطبيب. "لهذا تكون مخاطر
الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة جداً. وإذا
أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل
السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والتدخين، فهذا يعني
كارثة حقيقية على القلب".



ما
هو الحلّ؟"الحل
الوحيد هو تغيير نمط حياتنا بالكامل"، يقول الطبيب
بيار الهاشم. "أثبتت دراسة صدرت أخيراً، أنّ
معدلات الوفيات ترتفع بشكل كبير ومخيف، عند الذين
يجلسون طيلة النهار. وهذا ما دفع العلماء إلى
اعتبار الجلوس أحد أسباب الموت" يقول.

[/size]


[size=12] الحياة
الصحية ونمط
الحياة اليومي السليم للقلب، يقتضيان ممارسة
الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. "عادةً
ما أنصح مرضاي بممارسة رياضة المشي لنصف ساعة
يومياً" يقول الطبيب. "الحركة توسّع الشرايين،
وخصوصاً الشرايين التاجية التي تغذّي القلب.
الحركة أيضاً تحمي الشرايين من الإنسدادات التي قد
تكون ناتجة عن تجمّع الدهون في الدم، كما تخفض من
ضغط الدم".



في
الخلاصة، قلّة
الحركة تعني قلباً ضعيفاً وعاجزاً عن تحمّل
متطلبات دورة دمويّة صحية وحيوية. في المقابل،
فإنّ النشاط الجسماني، والرياضة على أنواعها
يسهمان في تقوية عضلات القلب، وفي جعل إيقاعه أكثر
انتظاماً. وحين يصير عضل القلب أقوى، يصبح قادراً
على ضخّ الدم بطريقة سليمة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sayfalbtar.yoo7.com
الغائب
كبير المراقبين
كبير المراقبين
الغائب


الجنس : ذكر
الجدي عدد المشاركات : 1585
تاريخ الميلاد : 14/01/1975
العمر : 49
تاريخ التسجيل : 25/04/2009

قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول   قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول I_icon_minitimeالخميس 17 مارس 2011 - 8:57

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى من العسل
نائبة سابقا
نائبة سابقا
احلى من العسل


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 12414
تاريخ التسجيل : 12/12/2009

قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول   قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول I_icon_minitimeالخميس 17 مارس 2011 - 13:14



دائما مواضيعك متميزة
قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول 640255
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليد الاصيل
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
وليد الاصيل


قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول S8
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 24583
العمل : موظف
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول   قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول I_icon_minitimeالخميس 17 مارس 2011 - 13:40

شكراا الغائب وعسل على مرورركم العطرر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sayfalbtar.yoo7.com
 
قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خفقان القلب لا يعني دائما ان هناك مشكلة في القلب
» احلــى الكلام كلام من القلب الى القلب
» كلمات)•°o(مبعثرة)•°o(من القلب الى القلب)o°

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اجمل جميلات الكون  :: منتدى الطب والصحة والغذاء :: التغذية والطب والصحة (طب عام)-
انتقل الى: