منتديات اجمل جميلات الكون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
====================
عزيزي : أنت مسجل كزائر .
إذا كان لديك حساب أضغط ... دخول
. وإذا أردت إنشاء حساب جديد أضغط ... تسجيل
فاهلا وسهلا بك ببيتك الثاني منتديات اجمل جميلات الكون
المدير العام
وليد الاصيل
منتديات اجمل جميلات الكون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
====================
عزيزي : أنت مسجل كزائر .
إذا كان لديك حساب أضغط ... دخول
. وإذا أردت إنشاء حساب جديد أضغط ... تسجيل
فاهلا وسهلا بك ببيتك الثاني منتديات اجمل جميلات الكون
المدير العام
وليد الاصيل
منتديات اجمل جميلات الكون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات اجمل جميلات الكون // منتدى علمي ثقافي ديني يهتم بامور المجتمع والانترنيت والكومبيوتر والطفل والامراة والطب والادب والشعر والفن وكافة امور الحياة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
<div style="background-color: #fffcfc;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>

 

 】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وليد الاصيل
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
وليد الاصيل


】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 S8
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 24583
العمل : موظف
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 Empty
مُساهمةموضوع: 】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【   】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 I_icon_minitimeالإثنين 25 يناير 2010 - 7:31

اهلاً و سهلاً بـ اعضاء و زوار لياقة و رشاقة آدم
اولاً :
ابارك لكم افتتاح المنتدى و ان شاء الله يقدم امتياز دائم من الاعضاء و المشرفين
ثانياً :
اهلاً بكم بـ موضوعي البسيط
اتمنى ان تستفيدوا منه
كيف تتعرف على الوزن المثالي ؟!
】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 Weight-management-scale
ما قد يهم الكثير من الناس هو معرفة وزنهم المثالي , وهو ما يتم عادة بالطريقة
المعروفة و التي تنص بإنقاص 100 من الطول المقاس بـ سم للتعرف على الوزن المثالي
و هذا النمط من الحساب يفتقر الى الدقة ولا يعطي دلالة صحيحة في أغلب الأحيان .
الوزن ببساطة هو مؤشر عن حالة الجسم و المظهر العام الذي يعبر عنه و الذي يع.
حالة الأعضاء في التعاطي مع ظروف الحياة المختلفة و كلما كان الوزن مناسب
كلما قلت إصابات المفاصل و تآكلها بالإضافة إلى الحالة الصحية للقلب و الشيرايين والأوردة
تركيب الجسم : ( Body Composition )
و هو يعبر عن تكوين الجسم و توزيع نسبة الدهون والعضلات فيه , وهو مقياس مهم
لمعدل الصحة و مستوى كفاءة الأداء الحركي . و عادة يوصف تركيب الجسم إما
بالجسم النحيل و إما بالسمين و من ثم ما يقع بينهما من درجات تعبر عن حالة الشخص
بالقرب من أي مستوى منهما .
و لكي نتعرف على حالة الجسم هناك مصطلح بـ اسم BMI و هو مؤشر لـ حالة الجسم
للناس العاديين ولا تصلح للاعبي كمال الأجسام .

الطريقة :
مؤشر حالة الجسم : الوزن / الطول × الطول = النسبة
مثال :
رجل وزنه 70 كيلو جرام و طوله 180 سم , فما هو مؤشر حالة جسمه ( النسبة )
الجواب :
مؤشر حالة الجسم : الوزن / الطول × الطول = النسبة
1.80 × 1.80 / 70 =
النسبة : 21.6 = 3.24 / 70
و بالأخير جدول النسب لـ وزنكم المثالي


النسبة


الوصف


أقل من 20


أقل من الوزن المثالي


20 الى 24.9


حالة مثالية ( طبيعية )
25 الى 29.9

زيادة وزن


30 الى 40


سمنة

أكثر من 40


سمنة مفرطة
ومن المعادلة يتضح ان 70 كليو جرام هو حالة مثالية ( طبيعية )
و بالأخير بـ موضوعي اتمنى انكم استفدتم
نلقاكم في مواضيع اخرى
The End ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sayfalbtar.yoo7.com
احلى من العسل
نائبة سابقا
نائبة سابقا
احلى من العسل


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 12414
تاريخ التسجيل : 12/12/2009

】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 Empty
مُساهمةموضوع: رد: 】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【   】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 I_icon_minitimeالثلاثاء 26 يناير 2010 - 1:09

】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 640255
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SaMeR
عضو ماسي
عضو ماسي
SaMeR


الجنس : ذكر
الثور عدد المشاركات : 3661
تاريخ الميلاد : 05/05/1985
العمر : 38
العمل : مهندس مواد/ وزارة البلديات و الاشغال العامة
تاريخ التسجيل : 12/10/2009

】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 Empty
مُساهمةموضوع: رد: 】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【   】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 I_icon_minitimeالثلاثاء 26 يناير 2010 - 15:10

】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 209819
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maha
مساعدة نائب المدير
مساعدة نائب المدير
maha


الجنس : انثى
السمك عدد المشاركات : 4736
تاريخ الميلاد : 28/02/1990
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 26/12/2009

】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 Empty
مُساهمةموضوع: رد: 】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【   】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 I_icon_minitimeالثلاثاء 26 يناير 2010 - 15:15

】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 626811
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليد الاصيل
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
وليد الاصيل


】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 S8
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 24583
العمل : موظف
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 Empty
مُساهمةموضوع: رد: 】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【   】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 I_icon_minitimeالثلاثاء 26 يناير 2010 - 18:32

】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 70246
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sayfalbtar.yoo7.com
اجمل الجميلات
نائبة سابقا
نائبة سابقا
اجمل الجميلات


الجنس : انثى
الدلو عدد المشاركات : 9079
تاريخ الميلاد : 09/02/1989
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 05/02/2009

】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 Empty
مُساهمةموضوع: رد: 】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【   】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 I_icon_minitimeالأربعاء 3 فبراير 2010 - 16:16

】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【 115oi7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
】^_^【 كــيف تتـعرف عـلى الـوزن الــمثالــي 】^_^【
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اجمل جميلات الكون  :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: