الاستحمام صحّة وراحة جسدّية

هل تحتاجين إلى الشعور بالمياه على بشرتك، الشعور بالنضارة؟ المياه بكل بساطة هي العنصر الأساسي لطريقة فاعلة في إراحة الجسم ابتكرها في ألمانيا عام 1847 الطبيب سيباستيان كنيب. فبعد إصابته بالسل قرر هذا الرجل أن يعالج نفسه بوسائله الخاصة. لكن ماذا عن تقنيته؟ مجموعة من التمارين الجسدية وحمامات المياه الباردة (في مياه حرارتها 5 درجات مئوية) تشد الجسم وتمنحه القوة. وبخلاف التوقعات كلها، تمكّن من الشفاء في خلال بضعة أشهر. مقتنعاً بفوائد العلاج بالمياه، تابع أبحاثه لكي يقدم طريقة كاملة متكاملة أسماها "علاج كنيب".

موضعياً، تساعد المياه في التخفيف من احتقان الأجزاء التي تشعر بالألم، ويمتد تأثيرها على نطاق أوسع كما هي الحال مع تقنية الوخز بالإبر مثلاً. في الحمام أو تحت الدوش، تُستعمل المياه الباردة (حتى 18 درجة مئوية) لضبط الجسم من خلال تحفيز عملية الأيض والدورة الدموية. من جهتها تحفّز المياه الساخنة (38 درجة مئوية كحد أقصى) دفء الجسم الطبيعي وتسمح بانتشار أفضل للعناصر الفاعلة الموجودة في النباتات. أما التناقض بين المياه الساخنة والمياه الباردة فيمدد الأوعية الدموية ويشدها مع المساهمة في الوقت عينه بتحفيز كل من الأجهزة التالية: الجهاز العصبي والهرموني والمناعي. في وقت لاحق، تعاون كيب مع صيدلي لابتكار مجموعة من المنتجات التي تحتوي في تركيبتها بشكل أساسي على النباتات والزيوت الطبيعية، ما زالت حتى اليوم تحمل اسمه. هذه العناصر الفاعلة الطبيعية التي تكمل العلاج متوافرة على شكل أملاح، زيوت وغيرها.
صحيح أن المياه ضرورية جداً لكن هذه الطريقة تجمع في الوقت عينه عناصر أخرى تتآزر لتعطي التأثير المطلوب: النباتات، الحركة، النظام الغذائي والتوازن. بالتالي يوصي العلاج بممارسة النشاط الرياضي بانتظام (مشي، ركوب دراجة...) لتدخلي الأو.جين إلى جسمك وأنت تمارسين الحركة، وبتبني نظام غذائي صحي، طبيعي وسليم (فاكهة، خضار، حبوب...) موزّع على أقسام عدة: فطور غني، غداء متوسط، وعشاء خفيف. وأخيراً لا ننسَ الناحية النفسية، وفي هذا السياق يمكنك القيام بكل ما يشعرك بالراحة والسكينة والسلام.
استحمام وراحة
• لتحافظي على صحتك ونشاطك
عند الاستيقاظ، خذي دوشاً بارداً لمدة دقيقة، ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً.
• لتخفّفي من وجع رأسك
أرسمي دائرة على وجهك مستعملة دفقاً من المياه الباردة على جبهتك، وركزي لبعض الوقت على كل من عينيك على حدة وهما مغلقتان. جففي وجهك بالتربيت بالمنشفة.
• لتحفّزي جسمك
كل صباح، أنهي دوشك من خلال تمرير المياه الباردة المنعشة على ساقيك والجهة الأمامية من ذراعيك من الأسفل إلى الأعلى.
مطبخ الاستحمام ووصفاته
لكي تحصلي على تأثير مضاعف من الاستحمام يمكنك أن تضيفي حصاة فوارة أو غطاء من زيت الاستحمام وذلك من خلال اختيار مستحضرات تحتوي على خلاصات نباتية.
والأفضل من ذلك: أمزجي 10 إلى 15 نقطة من الزيوت الأساسية في وعاء مع الصابون السائل المحايد أو حليب الاستحمام، ثم ضعي الخليط في مياه الاستحمام (على حرارة 38 درجة مئوية كحد أقصى للحفاظ على فاعلية الخليط). استرخي لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي جسمك من الصابون بالمياه الباردة المنعشة.
• لاستعادة النشاط والحيويّة
هل تشعرين بنقص في النشاط؟ لا شيء أفضل من عشبة إكليل الجبل. إذا استُعملت صباحاً، تزوِّدك بالنشاط والطاقة. فبفضل تأثيرها المحفز، ستتمكن هذه العشبة حتى من تحسين النشاط الجنسي. فضلاً عن ذلك، بالنظر إلى أنها مقاوِمة للتقلصات ومعقمة ومنشطة، تساعد هذه العشبة في شفا