وليد الاصيل مؤسس المنتدى
الجنس : عدد المشاركات : 24583 العمل : موظف تاريخ التسجيل : 04/02/2009
| موضوع: هل السهر يزيد الوزن؟ الجمعة 1 يناير 2010 - 11:04 | |
| جاء في دراستين منفصلتين حديثتين، أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع ، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم . وأظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلا في بداية العشرينات من العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) بمقدار 28%. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين . أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون ( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين) الذي يحرك حاسة الجوع لدى الساهرين. | |
|
اجمل الجميلات نائبة سابقا
الجنس : عدد المشاركات : 9079 تاريخ الميلاد : 09/02/1989 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 05/02/2009
| موضوع: رد: هل السهر يزيد الوزن؟ الأحد 17 يناير 2010 - 15:51 | |
| | |
|
وليد الاصيل مؤسس المنتدى
الجنس : عدد المشاركات : 24583 العمل : موظف تاريخ التسجيل : 04/02/2009
| |
دارين عضو مبدع
الجنس : عدد المشاركات : 1463 تاريخ الميلاد : 29/03/1984 العمر : 40 تاريخ التسجيل : 25/12/2009
| |
وليد الاصيل مؤسس المنتدى
الجنس : عدد المشاركات : 24583 العمل : موظف تاريخ التسجيل : 04/02/2009
| موضوع: رد: هل السهر يزيد الوزن؟ الأحد 17 يناير 2010 - 19:54 | |
| | |
|
هاله عضو مجتهد
الجنس : عدد المشاركات : 1133 تاريخ الميلاد : 11/06/1989 العمر : 34 العمل : مصمه جرافيك تاريخ التسجيل : 03/01/2010
| موضوع: رد: هل السهر يزيد الوزن؟ الأحد 17 يناير 2010 - 20:09 | |
| | |
|
وليد الاصيل مؤسس المنتدى
الجنس : عدد المشاركات : 24583 العمل : موظف تاريخ التسجيل : 04/02/2009
| موضوع: رد: هل السهر يزيد الوزن؟ الأحد 17 يناير 2010 - 20:12 | |
| يسلموو هالة على مروررك العطرر | |
|
عاشقة الجنة عضو مبدع
الجنس : عدد المشاركات : 1643 تاريخ الميلاد : 01/05/1985 العمر : 39 العمل : محامية تاريخ التسجيل : 10/12/2009
| موضوع: رد: هل السهر يزيد الوزن؟ الخميس 28 يناير 2010 - 6:39 | |
| | |
|
لؤلؤة عضو مجتهد
الجنس : عدد المشاركات : 970 تاريخ الميلاد : 11/06/1977 العمر : 46 العمل : طبية عام تاريخ التسجيل : 01/12/2009
| موضوع: رد: هل السهر يزيد الوزن؟ الجمعة 5 مارس 2010 - 16:44 | |
| | |
|
لؤلؤة عضو مجتهد
الجنس : عدد المشاركات : 970 تاريخ الميلاد : 11/06/1977 العمر : 46 العمل : طبية عام تاريخ التسجيل : 01/12/2009
| موضوع: رد: هل السهر يزيد الوزن؟ الجمعة 5 مارس 2010 - 16:46 | |
| | |
|