منتديات اجمل جميلات الكون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
====================
عزيزي : أنت مسجل كزائر .
إذا كان لديك حساب أضغط ... دخول
. وإذا أردت إنشاء حساب جديد أضغط ... تسجيل
فاهلا وسهلا بك ببيتك الثاني منتديات اجمل جميلات الكون
المدير العام
وليد الاصيل
منتديات اجمل جميلات الكون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
====================
عزيزي : أنت مسجل كزائر .
إذا كان لديك حساب أضغط ... دخول
. وإذا أردت إنشاء حساب جديد أضغط ... تسجيل
فاهلا وسهلا بك ببيتك الثاني منتديات اجمل جميلات الكون
المدير العام
وليد الاصيل
منتديات اجمل جميلات الكون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات اجمل جميلات الكون // منتدى علمي ثقافي ديني يهتم بامور المجتمع والانترنيت والكومبيوتر والطفل والامراة والطب والادب والشعر والفن وكافة امور الحياة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
<div style="background-color: #fffcfc;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>

 

 ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وليد الاصيل
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
وليد الاصيل


۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ S8
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 24583
العمل : موظف
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ Empty
مُساهمةموضوع: ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞   ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ I_icon_minitimeالأحد 24 يناير 2010 - 19:39


۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ E6
۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 599wellcomeabeermahmoudoy3
۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ X1pAdjo0uCo2H3RrttdOr0OW950y4rcnoh1WqyaneA6__p24Qj7oxvNslSnMwztvxVwj9OKfc1192m40ro---jwzSQ49zhY5HRTfgpwluPaBProtyuFDSvfMA
۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 1004

الـحـمـد لله رب العالمين .. والصلاة والسلام على أشرف ْ الأنبياء والمرسلين محمد

و على آل بيته الطيبين الطآهرين ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ W6w200504200341311d6a9227 أهـلا ً وسـهلا ً بـكـم أخـواني وأخـواتـي ، الأعزاء . . ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ W6w200504200341311d6a9227
۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ W6w200504200341311d6a9227نـورتم المنتدى بحضوركـــــم ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ W6w200504200341311d6a9227
فـ . حـَـيـاكُــم اللهـ ،، و حَـلـت ْ البركـة . ، ،


۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 439877nrc65sfsjf


۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 008۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 008۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 008۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 008
صورة التمريـن

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ C77172ec3fe

افـآدة التمريـن :
- التمريـن له مزايا متعددة منها تقوية المفاضل للرجليـن
و الركبتين خصوصآ و اليدين و الضهـر و الرقبـي و الكنفيـن
ادوآت التمريـن :
- كرة منفوخة جيدآ و Tapi ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ Icon
شرح ممارسة التمريــن :
- التمريـن سهل الممارسـة تحتاج فقط لتمريـن الاحمـآء
و هي معروفة .



بهدا التمرين ادم واضع يديه مستقيميتين على الأرض و واضع
الكرة تحت رجليـه نمن الجهـة السفلـى فقط .
تـم يأخدهـآ من الامام الى الخلف و العكـس ضحح محافضا على استقامية
الضهـر و دون تحريك الراس و اليدين .
و عند جرهـآ الى الأمـآم نحافض على استقامية نصف الجزء السفلـي
كمـآ تلاحضون
المدة الزمنيـة للتمريـن :

- في حدود الخامس عشرة دقيقة
نصيحتـي لـك :
- سأل المجرب و لا تسأل الطبيب ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ Icon

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 008۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 008۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 008۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 008
۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 439877nrc65sfsjf
وبــس
۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 008۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 008۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 008۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 008

تقبلوآآ تحيآآتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sayfalbtar.yoo7.com
SaMeR
عضو ماسي
عضو ماسي
SaMeR


الجنس : ذكر
الثور عدد المشاركات : 3661
تاريخ الميلاد : 05/05/1985
العمر : 38
العمل : مهندس مواد/ وزارة البلديات و الاشغال العامة
تاريخ التسجيل : 12/10/2009

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞   ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ I_icon_minitimeالأحد 24 يناير 2010 - 19:59

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 209819
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليد الاصيل
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
وليد الاصيل


۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ S8
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 24583
العمل : موظف
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞   ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ I_icon_minitimeالخميس 28 يناير 2010 - 14:19

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 70246
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sayfalbtar.yoo7.com
دارين
عضو مبدع
عضو مبدع
دارين


الجنس : انثى
الحمل عدد المشاركات : 1463
تاريخ الميلاد : 29/03/1984
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 25/12/2009

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞   ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ I_icon_minitimeالخميس 28 يناير 2010 - 14:38

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ Sjj0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليد الاصيل
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
وليد الاصيل


۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ S8
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 24583
العمل : موظف
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞   ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ I_icon_minitimeالخميس 28 يناير 2010 - 15:23

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 70246
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sayfalbtar.yoo7.com
اجمل الجميلات
نائبة سابقا
نائبة سابقا
اجمل الجميلات


الجنس : انثى
الدلو عدد المشاركات : 9079
تاريخ الميلاد : 09/02/1989
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 05/02/2009

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞   ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ I_icon_minitimeالأربعاء 3 فبراير 2010 - 16:15

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 153bca7634
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليد الاصيل
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
وليد الاصيل


۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ S8
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 24583
العمل : موظف
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞   ۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ I_icon_minitimeالأربعاء 3 فبراير 2010 - 17:16

يسلموو اجمل على مروررك العطرر

۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞ 70246
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sayfalbtar.yoo7.com
 
۞للحصول على بنية قوية ۞حـــصـــري۞بقلمي۞
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لا يصح جمع قضاء رمضان مع ست شوال بنية واحدة
» قوية
» برلسكوني يتلقى لكمة قوية من رجل تم اعتقاله

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اجمل جميلات الكون  :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: