منتديات اجمل جميلات الكون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
====================
عزيزي : أنت مسجل كزائر .
إذا كان لديك حساب أضغط ... دخول
. وإذا أردت إنشاء حساب جديد أضغط ... تسجيل
فاهلا وسهلا بك ببيتك الثاني منتديات اجمل جميلات الكون
المدير العام
وليد الاصيل
منتديات اجمل جميلات الكون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
====================
عزيزي : أنت مسجل كزائر .
إذا كان لديك حساب أضغط ... دخول
. وإذا أردت إنشاء حساب جديد أضغط ... تسجيل
فاهلا وسهلا بك ببيتك الثاني منتديات اجمل جميلات الكون
المدير العام
وليد الاصيل
منتديات اجمل جميلات الكون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات اجمل جميلات الكون // منتدى علمي ثقافي ديني يهتم بامور المجتمع والانترنيت والكومبيوتر والطفل والامراة والطب والادب والشعر والفن وكافة امور الحياة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
<div style="background-color: #fffcfc;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>

 

 كيف تكون نشطا في الصباح

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وليد الاصيل
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
وليد الاصيل


كيف تكون نشطا في الصباح S8
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 24583
العمل : موظف
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

كيف تكون نشطا في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: كيف تكون نشطا في الصباح   كيف تكون نشطا في الصباح I_icon_minitimeالإثنين 25 يناير 2010 - 7:52

هذه التمارين تفيد الأرداف والساقين وتنشط الدورة
1- الجرى فى المكان على الأصابع.
2- رفع الساق لأعلى.
3- اجرى فى نفس المكان.
4- استلقى على الأرض وارفع رجليك فى زاوية قائمة.
5- استرخى على الظهر والذراعين على الأرض وادفعى رجلك إلى أعلى مع تلامس الركبتين.
6- اجلس على الأرض بركبتيك على أن تلمس المقعدة قدميك وتلقى النصف الأمامى إلى الأرض حتى تلامس رأسك الأرض قدر الإمكان. "تمرين قوى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sayfalbtar.yoo7.com
احلى من العسل
نائبة سابقا
نائبة سابقا
احلى من العسل


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 12414
تاريخ التسجيل : 12/12/2009

كيف تكون نشطا في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون نشطا في الصباح   كيف تكون نشطا في الصباح I_icon_minitimeالإثنين 25 يناير 2010 - 21:27

كيف تكون نشطا في الصباح 946341
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maha
مساعدة نائب المدير
مساعدة نائب المدير
maha


الجنس : انثى
السمك عدد المشاركات : 4736
تاريخ الميلاد : 28/02/1990
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 26/12/2009

كيف تكون نشطا في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون نشطا في الصباح   كيف تكون نشطا في الصباح I_icon_minitimeالإثنين 25 يناير 2010 - 23:34

كيف تكون نشطا في الصباح 640255 كيف تكون نشطا في الصباح 350945
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليد الاصيل
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
وليد الاصيل


كيف تكون نشطا في الصباح S8
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 24583
العمل : موظف
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

كيف تكون نشطا في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون نشطا في الصباح   كيف تكون نشطا في الصباح I_icon_minitimeالثلاثاء 26 يناير 2010 - 19:13

كيف تكون نشطا في الصباح 70246
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sayfalbtar.yoo7.com
rahma
عضو نشيط
عضو نشيط
rahma


الجنس : انثى
الحمل عدد المشاركات : 74
تاريخ الميلاد : 21/03/1997
العمر : 27
العمل : طالبة
تاريخ التسجيل : 26/06/2011

كيف تكون نشطا في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون نشطا في الصباح   كيف تكون نشطا في الصباح I_icon_minitimeالإثنين 4 يوليو 2011 - 19:16

ههههه راااااااااائع هههههههههههههههه
ممتع هههههههههههههههههههههههههه
مفيدهههههههههههههههههههههههههه
مشكور هههههههههههههههههههههههه
كيف تكون نشطا في الصباح 75323
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تكون نشطا في الصباح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أن تكون رجلاً معناها أن تكون كبيراً في كل شيء
» اذكار الصباح
» روعة الصباح الجديد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اجمل جميلات الكون  :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: