العنايه بالقدميين وتدليكهمـــا

العناية بالقدمين تدليك القدمين والحمام الساخن

العنايه بالقدميين وتدليكهمـــا القدمين

العناية بالقدمين تدليك القدمين والحمام الساخن : مفيد ومهم للتخفيف من الاحتقانات التي تحدث للقدمين ومن اهم اساليب العناية بالقدمين ومفيدة ايضا لآلام الراس . فهي تساعد على تدفئة الجسم ويساعد على اصابة الجسم بالتعرق . وهو مفيد ي علاج الزكام . يريح ويخفف الام القدم المنهكة , ويدفيء التي تعاني دائما من البرودة .
ومن العناية بالقدمين نقوم بملء مغطسا خاصا وضع الاقدام بماء دافيء حتى يغطي كامل القدمين والكاحلين ونقوم بنقعهما لمدة بين 9 و 21 دقائق مع العناية و الاهتمام باضافة الماء الساخن لكي نحافظ على الحرارة الملائمة للماء حينما يصبح باردا . وعند الانتهاء اغسلي قدميك بماء بارد . وعليك بالاسترخاء بعد ذالك وعليك ان تشربي كمية من الماء.
الحمام البارد مع تدليك والعناية بالقدمين : مفيد جدا للاقدام المرهقة . والامساك , زالارق, والام الراس , والنزيف الانفي , والرشح , وعليك ان تقومي بغمر قدميك بالماء البارد حتى تكون البرودة مزعجة او حتى تبدا قدميك في الدفيءمع تدليك.
العناية بالقدمين وبخاصة الحمام البارد بالتعاقب مع الحمام الساخن :
وهذا مفيد لتنشيط الدورة الدموية مع تدليك , الدوالي , الارق, الام الراس, ارتفاع ضغط الدم , وهو يقوي ايضا الجهاز المناعي .
ويكون بتغطيس القدمين مدة دقيقة او دقيقتين في مغطس ماء ساخن ثم مغطس ماء بارد مدة نصف دقيقة , كرر العملية بالتعاقب هذه لمدة ربع ساعة , على ان تكون اخر مرة في المغطس البارد . وتقول غرانت ان بعض المنتجعات الصحية الخاصة بالعناية بالقدمين تضع بعضا من الحصى في قعر المغاطس او المسابح , بحيث تتلقى القدمان علاجا ارتكاسيا وتدليكا في الوقت نفسه . اذا يطلب من الشخص السير داخل المسابح المليئة بالماء الساخن او البارد , او الانتقال من مسبح بارد الى اخر ساخن الماء .
وتضيف انه في امكان الشخص ان يضع بعضا من الحصى صغير الحجم في مغطس القدمين والتدليك مع العناية بالقدمين في البيت للحصول على نفس الفوائد

يسلموو عسوولة
العنايه بالقدميين وتدليكهمـــا 70246

تسلم بتار على المرررررور العنايه بالقدميين وتدليكهمـــا 732590