وليد الاصيل مؤسس المنتدى
الجنس : عدد المشاركات : 24583 العمل : موظف تاريخ التسجيل : 04/02/2009
| موضوع: الطعام الغني بالألياف مفيد جدا لتجنب الإمساك في رمضان الجمعة 25 ديسمبر 2009 - 17:37 | |
| لتفادي الإصابة بالإمساك، ينصح بتناول الخضراوات والفاكهة لاحتوائها على الألياف التي تسهل عملية الهضم. بالإضافة إلى الاعتدال في شرب الشاي والقهوة، والحلويات والأطعمة سريعة الهضممن الطبيعي أن يؤثر تغيير نظام الغذاء في رمضان على حياة الإنسان، وقد يؤدي إلى بعض المشاكل في الهضم إذا لم تتبع الطرق السليمة في وجبتي الإفطار والسحور. ومن تلك المشاكل، الإمساك الذي يصيب البعض بسبب نقص السوائل وعدم تناول أغذية غنية بالألياف، والاعتماد على الأطعمة سريعة الهضم وعالية السعرات، والإسراف في تناول المشروبات القابضة كالشاي والقهوة. ولتفادي الإصابة بالإمساك، ينصح بتناول الخضراوات والفاكهة لاحتوائها على الألياف التي تسهل عملية الهضم. بالإضافة إلى الاعتدال في شرب الشاي والقهوة، والحلويات والأطعمة سريعة الهضم، وممارسة بعض الأنشطة التي تحسن من وظائف الجهاز الهضمي كالمشي نصف ساعة يومياً. | |
|
اجمل الجميلات نائبة سابقا
الجنس : عدد المشاركات : 9079 تاريخ الميلاد : 09/02/1989 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 05/02/2009
| موضوع: رد: الطعام الغني بالألياف مفيد جدا لتجنب الإمساك في رمضان الجمعة 25 ديسمبر 2009 - 17:43 | |
| | |
|
الغائب كبير المراقبين
الجنس : عدد المشاركات : 1585 تاريخ الميلاد : 14/01/1975 العمر : 49 تاريخ التسجيل : 25/04/2009
| موضوع: رد: الطعام الغني بالألياف مفيد جدا لتجنب الإمساك في رمضان الجمعة 25 ديسمبر 2009 - 17:45 | |
| مواضيعك دائما مميزة | |
|
وليد الاصيل مؤسس المنتدى
الجنس : عدد المشاركات : 24583 العمل : موظف تاريخ التسجيل : 04/02/2009
| موضوع: رد: الطعام الغني بالألياف مفيد جدا لتجنب الإمساك في رمضان الجمعة 25 ديسمبر 2009 - 20:40 | |
| | |
|