وليد الاصيل مؤسس المنتدى
الجنس : عدد المشاركات : 24583 العمل : موظف تاريخ التسجيل : 04/02/2009
| موضوع: الذرة مستودع جيد من الألياف والفيتامينات السبت 2 يناير 2010 - 17:41 | |
| تحتوي الذرة علي مادة "الفولات" التي تساعد في بناء الخلايا الجديدة خاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرأةأفاد باحثون بأن الذرة مصدر غني بالألياف, فكوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي 18% من الكم اليومي الموصي به للإنسان من الألياف, وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها الذرة في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم, كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون. كما تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم ويكفي الإنسان تناول الذرة مرتين في الأسبوع, والذرة غنية بفيتامين "ب1" والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلي فيتامين "ب5" الذي يساعد في الوظائف الفسيولوجية للجسم. وتحتوي الذرة علي مادة "الفولات" التي تساعد في بناء الخلايا الجديدة خاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرأة, كما تحتوي الذرة علي فيتامين "ج" الذي يقوي الجهاز المناعي للجسم. | |
|
اجمل الجميلات نائبة سابقا
الجنس : عدد المشاركات : 9079 تاريخ الميلاد : 09/02/1989 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 05/02/2009
| موضوع: رد: الذرة مستودع جيد من الألياف والفيتامينات الإثنين 4 يناير 2010 - 17:21 | |
| | |
|
وليد الاصيل مؤسس المنتدى
الجنس : عدد المشاركات : 24583 العمل : موظف تاريخ التسجيل : 04/02/2009
| موضوع: رد: الذرة مستودع جيد من الألياف والفيتامينات الثلاثاء 5 يناير 2010 - 13:39 | |
| | |
|